코어(Core)우리가 흔히 나이가 먹으면 코어(core)가 잘 유지되어야 낙상도 예방하고 신체 전반의 기능을 활성화하여 더운 안전한 노후를 보낼 수 있다고들 합니다. 그리고 "코어 근육이 무너지면, 몸의 중심이 무너진다"라는 말이 있습니다. 그래서 오늘은 코어란 무엇이고, 구성 요소, 코어의 역할에 대해서 간단히 공유해 보고자 합니다. 1. 코어란?코어(Core)는 신체의 중심을 이루는 근육군을 가리키며, 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어는 몸을 움직이는 데 있어서 핵심적인 부분으로, 척추와 골반 주변의 여러 근육을 포함합니다.2. 코어의 구성 요소1) 복부 근육 - 복직근: 흔히 '식스팩'이라고 불리는 근육으로, 몸을 구부리거나 척추를 굽히는 데 중요한 역할을 한다. ..
