섬유근육통
(Fibromyalgia)
오늘은 이름만 들어도 생소하고 복잡하게 느껴지지만, 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 통증과 피로를 동반하는 만성 질환인 섬유근육통에 대해서 알아보고자 합니다.
1. 섬유근육통이란?
섬유근육통은 3개월 이상 만성적인 근육 및 연조직의 통증과 함께 피로, 수면 장애 등을 특징으로 하는 질환입니다.
이 병은 신경계가 통증 신호를 과민하게 반응하도록 만들어서, 평소보다 훨씬 더 쉽게 통증을 느끼게 합니다.
특정 부위뿐만 아니라 몸 전체에서 통증이 느껴질 수 있으며, 우울감과 불안감을 동반하기도 합니다.
2. 주요 원인
섬유근육통의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으나, 몇 가지 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 일반인보다 13배 정도 높아질 수 있음
- 신경계의 과민 반응: 신경계가 평소보다 통증을 더 강하게 인식하는 경우가 있으며, 뇌에서 통증을 조절하는 신경 전달 물질에 변화가 있는 것으로 보임
- 호르몬 변화: 스트레스, 호르몬 불균형 등이 발병에 영향을 미칠 수 있음
- 스트레스와 트라우마: 사고나 큰 정신적 스트레스가 섬유근육통의 발병 요인으로 작용할 수 있음
3. 주요 증상
섬유근육통의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 다음과 같은 다양한 증상이 동반될 수 있습니다.
- 만성적인 전신 통증: 몸 곳곳에 통증이 발생하며, 특히 목, 어깨, 흉추(등뼈), 허리, 손, 무릎, 발목, 손목 등에 나타나는 경우가 많음
- 피로 및 경직: 충분히 수면을 취해도 피로가 가시지 않고 전신 경직과 함께 일상적인 활동에도 피로감을 느낌(75%)
- 수면 장애: 통증 때문에 깊은 잠을 자지 못하고, 자주 깨어나게 됨
- 기억력 및 집중력 저하: 흔히 "섬유근육통 안개(fibro fog)"라고 불리며, 기억력과 집중력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있음
- 우울증과 불안: 만성 통증으로 인해 우울감과 불안감이 동반되기 쉬움
4. 진단 방법
섬유근육통은 특정 검사를 통해 진단할 수 있는 질환이 아니기 때문에, 증상을 종합적으로 평가하여 진단합니다.
일반적으로 3개월 이상 전신 통증이 지속 되고 기분 및 인지 능력 등 다른 질병을 배제한 후에 섬유근육통을 진단합니다.
5. 치료및 관리방법
1) 약물 치료: 항우울제, 신경통 약물, 진통제 등이 처방될 수 있으며, 전문의와 상의 후 복용
2) 운동 요법: 가벼운 유산소 운동(걷기, 수영, 스트레칭 등)은 통증을 완화하고, 근육을 강화하여 증상 개선에 도움됨
3) 생활 습관 관리: 규칙적인 수면 습관을 유지하고 스트레스를 줄이는 것이 중요함
4) 심리 상담: 만성 통증으로 인해 발생할 수 있는 불안감과 우울증을 완화하는 데 도움됨
5) 명상과 요가: 스트레스를 줄이고, 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있는 방법으로 효과적임
6. 결론
섬유근육통은 생활 습관 개선과 꾸준한 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.
섬유근육통을 겪고 계신다면, 자신의 몸 상태를 잘 이해하고, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다.