안녕하세요 여러분!! 불면증으로 인해 스트레스를 받게 되고 피로가 쌓여 하루의 컨디션이 저하되는 일상생활들이 반복되는 경험을 한 번씩은 다들 해보셨을 거라 생각합니다. 그래서 불면증에 중요한 연결고리를 가진 미네랄 중 하나인 "마그네슘"에 대해서 함께 알아보려고 합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 수많은 생리적 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 1. 마그네슘이란 무엇인가요? 마그네슘은 자연계에서 흔히 발견되는 미네랄로, 식물과 동물 모두에게 꼭 필요한 영양소입니다. 인체에서도 다양한 조직과 기관에서 발견되며, 주로 뼈, 근육, 심장 및 뇌에서 발견됩니다.2. 마그네슘의 역할과 기능은?에너지 생성: ATP(아데노신 삼인산) 생성에 중요한 역할을 하여 우리 몸의 에너지 생산에 기여합니다. 뼈 건강: 칼슘과 함..
