함께하는 마음이 그린 그림!!

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 우리들의 식생활중 음식으로서 가장 많이 섭취하는 것이 채소입니다. 특히 우리나라 사람들은 한식을 즐겨 먹기 때문에 다양한 채소를 활용하여 맛있게 조리하고 섭취하면서 영양도 함께 보충하고 있습니다. 이렇게 즐겨 먹고 있는 채소들이 우리 몸에 골고루 좋은 영향을 미친다는 것을 모두가 잘 알고 있지만 채소별로 특별히 어느 부위에 더욱 효능이 있는지 잘 알지 못하고 있기 때문에 오늘 함께 여러분과 알아보고자 합니다. 1. 당근 = 눈건강 당근은 비타만 A가 가장 많이 함유되어 있는 채소이며 베타카로틴, 루테인과 같은 눈에 좋은 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋은 음식입니다. 2. 셀러리 = 뼈건강 셀러리에는 마그네슘, 인, 칼슘 등이 풍부하여 뼈의 건강을 유지하고 뼈에 영향을 주는 ..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 밤에 먹으면 우리의 몸에 좋은 건강 음식에 대해서 여러분과 공유해보고자 합니다. 저 또한 불면증이 있어 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많아 이것저것 알아보고 검색해 보면서 밤에 먹으면 좋은 대표적인 음식 몇 가지에 대해서 알게 되었습니다. 한번 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 식이 섬유가 풍부하기 때문에 소화를 촉진하고 장건강을 유지하는데 도움이 되며, 칼륨 또한 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심혈관 질환 위험을 감소시킴으로써 밤에 심박동을 안정시켜 몸을 릴랙스 하게 만들어줌 2. 해조류 미역과 다시마는 칼슘과 마그네슘, 철분, 미네랄이 풍부해 혈액순환을 촉진시키기 때문에 근육을 이완시키는데 도움이 돼 요로기능도 개선시키는데 도움이 되어 편안한 잠자..