번아웃은 어떠한 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태나 업무에 있어 과도하게 진행하거나 원하는 대로 풀리지 않아 지속적으로 축적되면서 발생되는 스트레스를 해결하지 못하여 심리적, 신체적으로 지친 상태를 말합니다. 그래서 오늘은 번아웃 증후군을 극복하는 방법에 대해서 제가 읽은 도서를 인용하여 여러분과 공유해 보고자 합니다. ▶ 번아웃을 극복하는 방법1. 꾸준한 운동으로 잡생각을 줄이기 우리는 항상 잡생각이 들거나 스트레스를 받을 때면 운동을 하라고 권합니다. 심리적으로 많은 잡생각이 들 때에는 운동을 통해 신체를 피곤하게 만듦으로써, 잠시나마 머릿속에 있는 수많은 잡생각들을 잊게 해주는 효과를 보게 되는 것이지요. 특히 가능한 범위 내에서의 격한 운동을 하게 되면, 심장박동을 활성화시켜 혈액을 뿜어 내어 혈..
