멀리 바다의 푸른 파도가 내리쬐는 풍경을 상상해 보겠습니다. 바다는 우리에게 많은 보물을 안겨줍니다. 그중 하나가 오메가-3입니다. 오늘은 오메가-3가 우리의 몸에 미치는 놀라운 영향을 함께 알아보려 합니다. 1. 오메가-3란 무엇인가? 오메가-3는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 지방산의 한 종류로, 주로 물고기와 식물성 식품에서 발견됩니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)가 가장 잘 알려져 있습니다. 2. 우리 건강에 미치는 영향 1) 심장의 수호자(심장건강) 오메가-3는 심장의 수호자입니다. 그 힘으로 심장질환 위험을 감소시키고 혈행개선을 통해 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추는 역할을 합니다 건강한 심장은 우..
