케겔운동(Kegel exercise) 케겔운동에 대해서는 우리의 몸에 이로운 점이 많다는 이야기들을 다들 한 번씩 들어보았고 시도를 해보셨을 것에요!!특히 케겔운동은 쉬워 보이면서도 정말 어려운 운동법입니다. 힘을 주어 수축과 이완을 반복해야 하는 운동이면서 위치를 잘 파악해서 제대로운동을 해야 효과가 나타나기 때문입니다.힘을 주어야 하는 곳은 바로 골반저근이라는 근육인대요!! 이 근육을 수축과 이완 작용을 통해 단련시킨다고 보시면 편할 것 같아요.그래서 오늘은 케겔운동을 하면 우리 몸에 좋은 점 7가지에 대서 공유해보고자 합니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 미국의 산부인과 의사 아널드 케겔(Arnold Kegel)이 1948년에 처음으로 소개했으며, 그의 이름을 따서 운동 명이 정해졌습니다. 이 운동은..
