안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 우리가 살아감에 있어 가장 행복한 것 중 하나가 맛있는 것을 먹을 때 아닐까요? 하지만 맛있는 것들에는 기름진 것들이 많고 칼로리 또한 높아 비만 유발 등 건강에 좋지 않은 영향을 주는 아이러니한 일이 아닐 수 없습니다. 햄버거, 치킨, 삼겹살, 튀김 등 생각만 해도 군침이 도는 음식들입니다. 기름이 많은 음식은 고지혈증 위험성과 콜레스테롤 등 혈관에 지방이 쌓이면서 혈관을 막게 되어 동맥경화, 심혈관 질환, 뇌질환등 심혈관계 질환을 유발합니다. 오늘은 혈관의 지방을 없애줄 수 있는 성분과 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 식이섬유 - 식이섬유는 콜레스테롤을 감소시키고 장내 미생물에 의해 발효되어 단순당과 같은 유익한 화합물을 생성하여 장내 건강을 촉진하며 고혈압 및 동..
