손목 건초염(드퀘르벵 병), 주요 원인, 증상, 치료, 예방 법 등 정리해 보았습니다.

손목건초염

출처:남기헌정형외과

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 경험하시는 손목건초염에 대해 이야기해 보려고 해요.
손목이 아프거나 뻐근한 느낌을 받아본 적 있나요? 손목건초염은 손목의 힘줄에 염증이 생기는 질환인데요,
특히 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인에게 자주 나타나는 질환 중 하나랍니다. 손목 통증에 대해 궁금하셨다면, 이 글이 도움이 될 거예요.

1. 손목건초염이란?

손목건초염은 손목에서 엄지 손가락으로 이어지는 두 개의 힘줄과 이 힘줄을 감싸는 막(건초)이 마찰로 인해서 염증이 생기는 것을 말합니다.
힘줄은 근육과 뼈를 연결해 주는 중요한 조직인데, 이 힘줄을 감싸는 건초에 문제가 생기면 손목에 통증과 부기가 나타날 수 있습니다. 

출처:정동병원/헬스경향

2. 주요 원인

손목건초염의 주된 원인은 손목을 반복적으로 사용하는 것이에요. 요즘은 스마트폰, 컴퓨터, 그리고 집안일 등 손목을 많이 쓰게 되는 일상생활로 인해 손목에 무리가 가는 경우가 많죠.
대표적인 원인들을 살펴보면
1) 컴퓨터 사용: 키보드나 마우스를 오래 사용하는 경우.
2) 스마트폰 과사용: 장시간 스마트폰을 손에 쥐고 있거나 반복적으로 스크롤할 때.
3) 육아: 아기를 안고 돌보는 과정에서 손목을 자주 사용하게 돼요.
4) 운동: 테니스나 골프 등 손목을 사용하는 운동을 할 때도 발생할 수 있어요.

3. 주요 증상

손목건초염의 증상은 다양하지만, 주로 다음과 같은 증상을 겪게 돼요.
1) 손목 통증: 손목을 움직일 때 찌릿하거나 뻐근한 통증.
2) 부기: 손목 부위가 붓고, 열감이 느껴질 수 있음.
3) 움직임 제한: 손목을 자유롭게 움직이기 힘들고 뻐근함을 느껴짐.
3) 손가락 저림: 때로는 손가락에 저린 느낌이 동반되기도 함.

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4. 진단 방법

출처: 수월한방병원 침산점

자가진단을 통해 먼저 확인해 볼 수도 있으며, 병원에서 손목건초염을 진단할 때는 주로 물리적인 검사를 통해 증상을 확인해요.
의사는 손목을 특정 각도로 움직여 보면서 통증이 유발되는지 확인합니다.
경우에 따라 초음파 검사나 MRI를 통해 염증 여부를 확인할 수도 있어요.

5. 치료 방법

출처:한의신문/척척의원한의원

1) 안정
 - 가장 중요한 것은 손목을 쉬게 하는 거예요. 손목을 과도하게 사용하는 활동을 줄이고, 휴식을 취하는 것이 기본이죠. 경우에 따라 손목 보호대나 부목을 착용해 움직임을 제한할 수도 있습니다.
2) 물리치료
 - 전문 물리치료사와 함께 하는 치료가 큰 도움이 돼요. 초음파 치료나 온열 치료 등을 통해 염증을 줄이고, 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 재발을 방지할 수 있습니다.
3) 약물 치료
 - 염증을 가라앉히기 위해 소염 진통제(NSAIDs)를 복용할 수 있어요. 염증이 심할 경우에는 스테로이드 주사를 맞을 수도 있지만, 주사는 반복적인 사용을 피하는 것이 좋습니다.
4) 수술
 - 만약 보존적 치료로 호전되지 않는 경우, 수술이 필요할 수도 있어요. 수술은 건초를 절개해 염증을 제거하는 방식으로 진행되며, 수술 후에는 일정 기간 동안 재활 치료를 받아야 합니다. 

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6. 예방법

1) 손목 스트레칭
 -일상 속에서 손목 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋아요. 컴퓨터나 스마트폰 사용 중에는 30분마다 휴식을 취하고, 가볍게 손목을 풀어주세요.
2) 올바른 자세 유지
 - 키보드를 사용할 때는 손목이 너무 구부러지지 않도록 하고, 스마트폰을 사용할 때는 손목에 무리가 가지 않게끔 바른 자세를 유지하는 것이 중요해요.
3) 근력 강화 운동
 - 손목 주변의 근육을 강화하면, 손목에 가는 부담을 줄일 수 있어요. 가벼운 덤벨을 이용한 손목 운동이나 손목 스트레칭으로 힘줄과 근육을 단련해 주세요.

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손목건초염은 누구에게나 발생할 수 있지만, 적절한 관리와 치료로 충분히 극복할 수 있는 질환이에요.
질환이 의심되거나 통증이 있다면 병원을 방문해 보세요. 모두 건강한 손목을 유지하시길 바랄게요!