견갑골 통증, 날개 뼈 통증, 주요 원인, 증상, 진단, 치료, 진료 병원 등 핵심만 알아보기

견갑골 통증

출처:헬스조선

여러분은 견갑골 통증이라고 들어보셨나요? 보통 어깨와 등에 있는 양쪽 날개뼈라고 불리는 곳에서 통증이 발생되는 거라고 보시면 될 것 같아요!! 그래서 오늘은 견갑골 통증에 대해서 핵심만 살펴보려고 합니다. 

1. 견갑골이란?

출처:매일경제/하이닥

견갑골(어깨뼈)은 등 상부에 위치한 두 개의 큰 삼각형 모양의 뼈로, 어깨의 움직임을 돕고 상체의 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 이 부위에 통증이 생기면 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있습니다.

2. 주요 원인

출처:머니투데이 / 예스병원구로 / 마음건강 길

1) 근육 긴장 및 피로
오랜 시간 동안 잘못된 자세를 유지하거나 과도한 신체 활동을 하면 어깨 근육과 견갑골 주위 근육이 과도하게 긴장하고 피로해집니다. 컴퓨터를 오랜 시간 사용하는 직장인이나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생합니다.
2) 잘못된 자세
장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나 서 있을 때, 목과 어깨 주변의 근육이 긴장되고 견갑골 주위에 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 책상에서 일하는 직장인들이 목과 어깨를 앞으로 구부린 채로 장시간 일하면 이러한 통증을 자주 경험할 수 있습니다.
3) 근막통 증후군
근막통 증후군은 근육의 특정 부위에 있는 압통점으로 인해 통증이 발생하는 상태입니다. 견갑골 부근에 이 압통점이 생기면 근육 긴장과 함께 견갑골 통증이 나타날 수 있습니다.
4) 목 디스크
목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 목 디스크가 진행되면 통증이 목에서 시작되어 어깨와 견갑골로 퍼질 수 있습니다. 이때 팔까지 저림 증상이 동반될 수 있습니다.
5) 신경 압박
척추 신경이 압박되거나 손상되면 견갑골 주변으로 통증이 퍼질 수 있습니다. 경추 또는 흉추 부위의 신경이 압박되면 어깨와 견갑골 주위에 방사되는 통증이 생길 수 있습니다.
6) 심장질환 및 기타 내과적 문제
드물지만 견갑골 통증은 심장 문제와 같은 내과적 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 왼쪽 견갑골 통증이 있을 때, 협심증이나 심근경색과 같은 심장 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 또한 쓸개나 폐 질환이 있는 경우에도 견갑골 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 주요 증상

1) 근육 긴장 및 날카로운 통증: 근육이나 신경 문제로 인해 통증이 날카롭고 찌르는 듯한 느낌으로 나타날 수 있습니다.
2) 둔한 통증: 오랜 시간 잘못된 자세를 유지했을 때 발생하는 통증으로, 견갑골 부위가 뻐근하고 무겁게 느껴질 수 있습니다.
3) 방사되는 통증: 통증이 목, 어깨, 팔, 등으로 퍼지는 경우, 신경 압박이나 목 디스크와 관련될 수 있습니다.
4) 움직일 때 악화되는 통증: 특정한 움직임을 할 때 통증이 심해지거나 불편해질 수 있습니다.

4. 진단

1) 엑스레이(X-ray): 뼈와 관련된 문제를 확인하는데 도움이 됩니다.
2) 자기 공명영상(MRI): 근육, 디스크, 신경 등을 확인하여 손상이나 압박 여부를 파악할 수 있습니다.
3) 초음파 검사: 근육과 힘줄의 상태를 평가하는 데 사용됩니다.

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5. 치료법

1) 약물 치료
 근육의 긴장과 통증을 완화하기 위해 소염진통제, 근육이완제 등의 약물을 사용합니다. 만약 신경 압박이나 목 디스크가 원인이라면 신경통 약물을 처방받을 수도 있습니다.
2) 물리치료
 물리치료는 견갑골 통증 치료에 매우 효과적입니다. 전문가의 지도 하에 근육 이완, 마사지, 전기 자극 요법(TENS) 등을 통해 통증을 줄이고 기능을 회복할 수 있습니다.
3) 운동 및 스트레칭
 견갑골 통증을 예방하고 완화하기 위해서는 규칙적인 운동과 스트레칭이 중요합니다. 견갑골 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 도움이 되며, 특히 요가나 필라테스는 근육 긴장을 완화하고 신체 정렬을 바로잡는 데 유용합니다.
4) 자세 교정
 잘못된 자세로 인해 통증이 발생한 경우, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 작업을 할 때는 모니터의 높이를 적절히 조절하고, 장시간 앉아 있을 때는 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해주어야 합니다.
5) 주사 요법
 심한 통증이 지속되면 스테로이드 주사나 신경 차단 주사와 같은 주사 요법을 통해 통증을 줄일 수 있습니다. 이 치료는 단기간 동안 효과가 있을 수 있으나, 반복적인 주사는 피하는 것이 좋습니다.
6) 수술
 통증이 매우 심하고 보존적 치료가 효과가 없을 때는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 목 디스크로 인한 신경 압박이 심한 경우, 수술을 통해 디스크를 제거하거나 교정하는 방법을 고려할 수 있습니다. 

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6. 진료병원

(1) 정형외과 (2) 신경외과 (3) 마취통증의학과 등

7. 예방법

1) 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있는 동안 어깨를 바로 하고, 목을 너무 앞으로 내밀지 않도록 합니다.
2) 정기적인 스트레칭: 장시간 앉아 있거나 작업할 때 틈틈이 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줍니다.
3) 운동: 견갑골 주변의 근육을 강화하기 위해 규칙적으로 운동합니다. 특히 가벼운 근력 운동과 유연성 운동을 병행하면 좋습니다.
4) 적절한 휴식: 과도한 근육 사용을 피하고, 휴식 시간을 충분히 갖습니다.
5) 무리한 동작 피하기: 갑작스럽고 무리한 신체 활동은 견갑골 통증을 유발할 수 있으므로, 천천히 준비 운동을 한 후 활동하는 것이 중요합니다.

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견갑골 통증은 단순한 근육 뭉침(담)으로 생각하여 파스만을 고집하는 분들이 많습니다. 하지만 근본적인 원인을 진단받지 않고 방치하다 더 큰 질병으로 번질 수가 있습니다. 
견갑골  통증이 가볍게 시작한 경우라면 적절한 스트레칭과 자세 교정으로 충분히 예방하고 관리할 수 있지만 심해지면 반드시 전문가 진단을 받아 적절한 치료를 받아야 하는 것을 명심하셔야 합니다.