통풍 원인, 증상, 예방, 좋은 음식, 나쁜 음식, 진료과 등 핵심만 알아보기

통풍(Gout)

출처:옆집의사

통풍은 관절에 극심한 통증을 유발하는 염증성 질환으로, 흔히 요산이라는 물질의 과잉 축적으로 인해 발생합니다. 요산은 신체가 퓨린(고기, 해산물, 맥주 등에서 발견되는 물질)을 분해하면서 생성되며, 이 요산이 과도하게 쌓이면 관절에 결정체로 침착되어 통풍이 발생합니다.

출처:대한민국 정책브리핑 / 충청타임즈

통풍의 원인

1) 요산 배출의 저하: 신장 기능 저하로 인해 요산이 제대로 배출되지 않는 경우.
2) 요산 생성 증가: 고 퓨린 음식 섭취, 과도한 음주 등으로 요산 생성이 증가할 때.
3) 유전적 요인: 가족력도 중요한 영향을 미칩니다.

주요 증상

1) 급성 관절염: 주로 엄지발가락에서 시작되며, 발목, 무릎 등으로 확산될 수 있습니다.
2) 관절 통증: 갑작스럽고 심한 통증이 나타납니다.
3) 붓기와 발적: 통증이 발생한 부위가 붉게 변하고 부어오릅니다.
4) 열감: 염증이 있는 관절 부위에서 열이 느껴질 수 있습니다.

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위험 요인

1) 식습관: 고기, 해산물, 과도한 술 섭취.
2) 비만: 체중이 증가할수록 요산 수치가 올라갑니다.
3) 만성질환: 고혈압, 당뇨병, 신장병 등이 통풍 위험을 높입니다.
4) 약물: 특정 이뇨제나 면역억제제는 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식

1) 피해야 할 음식
 - 고 퓨린 음식: 내장(간, 콩팥), 육수, 정어리, 멸치, 고등어.
 - 술: 맥주와 증류주는 요산 수치를 크게 증가시킵니다.
2) 추천 음식
 - 저퓨린 음식: 신선한 채소, 과일, 통곡물.
 - 저지방 유제품: 요산 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
 - 충분한 물 섭취: 하루 2~3L 이상 마셔 요산 배출 촉진.

통풍 예방

1) 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취합니다.
2) 체중을 적정 수준으로 유지합니다.
3) 주기적으로 건강검진을 받아 요산 수치를 확인합니다.
4) 통풍 가족력이 있다면 의사와 상의하여 미리 대비합니다.

진료과

류머티스 내과, 내분비내과, 정형외과, 가정의학과