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엽산(folic acid)임신을 계획 중이거나 임신 중인 여성에게 매우 중요한 비타민이 있습니다. 바로 엽산입니다. 오늘은 엽산이 왜 임산부에게 좋은지, 효능과 기능, 하루 권장량과 부작용은 무엇인지에 대해 여러분과  공유해보고자 합니다. 1. 엽산은 무엇인가?엽산은 비타민 B9군에 속하는 수용성 비타민으로 비타민 M을 뜻한다.신체의 여러 중요한 생리적 과정에 필수 비타민이다.녹색 잎채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있다. 특히 임신 초기의 태아 발달(특히 뇌)에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다.2. 엽산의 효능과 기능1) DNA 합성 및 세포 분열 촉진 - 태아의 피부세포 생성 역할을 함2) 빈혈 예방 및 적혈구 생성 지원3) 신경관 결함 예방 - 태아의 신경관 결손은 산모가 임신 사실을 알기 전..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 현재 비타민의 종류 중 가장 많이 알려진 것은 비타민 C와 B의 중요성이 대중적으로 많이 강조되고 있습니다. 하지만 비타민 D의 중요성에 대해서는 잘 알지 못하는 분들이 더욱 많이 있을 거라 생각됩니다. 특히 바쁜 일상으로 햇빛을 보는 일이 거의 없는 요즘 현대인들에게서 부족 현상이 많이 발생되고 있는 비타민 D는 우리 몸에 다양한 건강 이점을 제공하는 중요한 영양소로서 우리의 뼈, 근육, 심혈관 건강뿐만 아니라 면역 체계에도 중요한 영향을 미치고 있습니다. 오늘은 비타민 D의 종류와 주요 효능 몇 가지에 대해서 여러분과 함께 공유해보고자 합니다. ★ 비타민 D 종류 ★ 1. 비타민 D2 (에르고칼시페롤) - 비타민 D2는 식물성 원료에서 추출됩니다. 특히, 식물성 유제품..