슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER)이란? 원인, 증상, 대처 법 알아보기

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다.

오늘은 출산 후 수유 중인 엄마들이 흔히 겪고 있지만 잘 알려져 있지 않은 '슬픈 젖꼭지 증후군'에 대해 알아보려고 합니다.

대한모유수유의사회에 따르면 정확한 명칭은 "불쾌한 젖 사출반사"라고 불리며 영어로는 D-MER(Dysphoric milk ejection reflex)라고 불리고 있습니다. 

지난 2022년 티빙 오리지널 "마녀사냥 2022"에서 래퍼 비비가 출연해 처음으로 증상에 대해서 언급해서 많은 분들이 관심을 가지게 되었던 증상이기도 합니다. 

1. 슬픈 젖꼭지 증후군 (D-MER)이란?

출처:디스패치 / 마이데일리

- 아기가 젖을 물어 모유가 분비되는 순간에 갑자기 발생하는 감정적인 변화를 동반한 생리적 현상입니다.
- 이 현은 일시적이고, 주로 수유 시작 직후나 젖꼭지에서 우유가 나오는 순간에 발생합니다
- 신체적인 통증이나 불편함을 동반하지 않지만, 엄마들의 정서적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 일반 여성의 경우 본인과 타인이 자신의 젖꼭지를 만지면 우울함과 무력감을 느끼는 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 슬픈 젖꼭지 증후군 (D-MER) 원인

- D-MER의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다.
- 하지만, 이 증상이 모유가 분비되는 과정에 관여하는 도파민 수치의 변화와 관련이 있을 것으로 추정됩니다.
- 도파민은 기분을 조절하는 신경 전달물질 중 하나로, 모유 분비 시점에 도파민 수치가 급격히 떨어지거나 호르몬의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 

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3. 슬픈 젖꼭지 증후군 (D-MER) 증상

출처:Psychologies / Verywell Family / The Star

1) 우울감
 - 수유 시작 직후나 우유가 나오는 순간에 갑자기 우울감이 느껴집니다.
2) 무기력감
 - 우울감과 함께 무기력함이 느껴질 수 있습니다
3) 불안 및 초조
 - 수유 중에 갑작스러운 불안감과 초조함이 느껴질 수 있습니다.
4) 분노
 - 수유 중에 갑작스러운 분노나 짜증이 느껴질 수 있습니다.
5) 허무함, 공포, 증오감
 - 수유 중에 갑작스러운 허무함과 공포감, 증오감 등이 느껴질 수 있습니다. 
6) 메스꺼움, 구토, 현기증 등
 - 기타 어지러움으로 인한 메스꺼움과 현기증을 느낄 수 있습니다. 

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4. 슬픈 젖꼭지 증후군 (D-MER) 대처법

 - 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
 - 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 
 - 가벼운 운동을 통한 기분 좋은 호르몬 증가 노력해야 합니다. 
 - 증상이 심할 경우 전문 의사나 수유 전문가와 상담

5. 결론

- 아직까지 슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER)의 치료제는 없습니다. 
- 또한 수유를 하는 엄마들이라면 자신을 탓하지 않는 것이 중요합니다. 
- 많은 여성이 경험하는 현상 중 하나이기 때문에 이것을 이해하고 적절히 대처하는 것이 가장 중요합니다.
- 이 증상은 병적인 부분이 아니기 때문에 엄마들 스스로의 노력을 통해 충분히 극복 가능하며 남편 및 기타 주변 사람들도 지지를 통해 함께 노력해 주는 것만으로도 충분히 극복 가능합니다.