히비스커스 차 효능, 부작용, 다이어트 차, 먹는 방법, 맛 과 카페인, 하루 섭취량 등

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 

요즘 다양한 차 중 붉은 색깔의 아름다운 색으로 유명한 "히비스커스 차"에 대해서 알아보려고 합니다.

히비스커스 차는 그림 같은 붉은 색깔로 빚어지며 상큼한 맛과 함께 건강에 많은 이점을 제공합니다.

이 제철 꽃을 사용한 차는 수많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 몸과 마음을 동시에 채워 주고

그 독특한 맛과 효능으로 많은 사람들에게 사랑받는 음료 중 하나입니다.

그럼 지금부터 함께 히비스커스 차에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1. 히비스커스   

출처:pngtree / 부산제일경제 / 농기자재신문

- 히비스커스는 열대 지역을 비롯한 여러 지역에서 자라는 무궁화 속의 다년생 식물입니다.
- 주로 붉은 꽃으로 알려져 있지만, 흰색, 분홍색, 보라색 등 다양한 색상의 꽃을 가질 수 있습니다
- 종종 국화와 혼동되기도 하지만, 히비스커스는 더 크고 선명한 색상과 다양한 형태의 꽃잎을 가집니다.
- 이 꽃은 뿌리, 줄기, 잎, 꽃 등 모든 부분이 약용으로 활용되며, 그중에서도 특히 꽃잎을 말린 것이 차로 많이 쓰입니다.

2. 히비스커스 차 효능   

출처:톱스타뉴스 / 팸타임즈

1) 항산화 작용
 - 히비스커스에는 항산화 성분인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 심장 질환, 암 및 다른 만성 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
2) 혈압 조절
 - 연구에 따르면 히비스커스는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 고혈압을 가진 사람들에게 효과적일 수 있습니다.
3) 체지방 감소
 - 히비스커스에는 다이어트에 도움이 되는 플라보노이드와 다른 화학물질이 함유되어 있어 체지방을 감소시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 돕는 데 기여할 수 있습니다.

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4) 면역력 강화
 - 히비스커스에는 비타민 C와 미네랄 등 다른 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 산화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 돼 특히 감기와 같은 질병에 대한 몸의 방어 체계를 지원합니다.
5) 소화 개선
 - 히비스커스는 소화를 촉진하고 위장 건강 개선에 효과가 있어 소화 문제를 겪는 사람들에게  도움이 됩니다.
6) 피부 건강 개선(안티에이징)
 - 히비스커스는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 피부의 노화를 예방하고 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 
7) 간 건강 유지
 - 히비스커스 차의 다양한 화합물이 간 건강을 촉진하고 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

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  3. 히비스커스 차 부작용   

1) 임산부 주의
 - 히비스커스가 임산부에 있어 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어 전문가와 상의해야 합니다. 
2) 위장 관련 문제
 - 과다 섭취로 인해 소화 불량, 설사, 복통 등 위장과 관련된 문제를 유발할 수 있습니다. 
3) 혈압 관련 환자 주의
 - 히비스커스는 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압 약을 복용하는 분들은 더욱 강하되기 때문에 주의해야 합니다.
4) 알레르기 문제
 - 꽃가루나 식물 등 알레르기 반응이 있는 분들은 호흡곤란, 발진, 가려움 등의 현상이 나타날 수 있습니다. 

4. 히비스커스 차 먹는 방법   

출처:콜렉테엘에이 / 그라디움 / 메디컬리포트뉴스

- 뜨거운 물에 신선하가 거나 건조 한 찻잎을 넣고 5~10분 동안 우려내 차를 걸러내고, 설탕, 꿀, 레몬 등을 넣어서 취향에 맞게 조절하여 마시면 좋습니다. 
- 차가운 음료를 좋아하시는 분들은 차를 우려낸 후에는 차를 식히고, 얼음을 넣어 아이스 히비스커스 차로 즐겨도 됩니다. 
- 히비스커스 차는 각종 디저트와도 잘 어울리기 때문에 과일 타르트나 치즈 케이크 등과 함께 즐기면 그 맛이 더욱 돋보일 수 있습니다. 

※ 히비스커스 차 맛: 구연산과 사과산이 함유되어 있어 새콤한 산미가 느껴지기 때문에 신맛이 살짝 난다고 보면 될 것 같습니다. 

※ 히비스커스 차 하루 섭취량: 200ml 기준으로 하루 1~2잔이 적당합니다. 

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히비스커스 차에는 카페인이 없으므로 언제든지 마실 수 있습니다. 

하지만 무엇이든지 과다 섭취하면 부작용이 발생될 수 있으니 주의하시면 좋을 것 같습니다. 

히비스커스 차는 건강에 이로운 다양한 효능을 제공하며 다양한 방법으로 즐길 수 있는 음료인 만큼

여러분들도 히비스커스 차의 매력을 느껴보시면 좋을 것 같습니다.