아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간이에요. 건강한 아침 습관을 만들면 몸과 마음이 활력을 얻고, 하루의 컨디션을 최상으로 유지할 수 있습니다. 오늘은 건강을 지키는 아침 습관을 소개해 볼까 해요!1. 기상 후 한 잔의 물아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 밤사이 부족했던 수분을 보충하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 레몬을 한 조각 넣어 마시면 해독 효과까지 기대할 수 있습니다.2. 가벼운 스트레칭기상 후 바로 몸을 움직이면 혈액순환이 활발해지고 근육이 부드러워집니다. 가벼운 스트레칭이나 요가 동작을 통해 몸을 깨우고, 관절과 근육의 유연성을 높여보세요.3. 아침 햇살 받기햇볕을 쬐면 우리 몸은 비타민 D를 합성하고 생체리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다...
