헬시한 곰탱이

활성 산소우리 몸은 숨을 쉬면서 산소를 사용해 에너지를 생성합니다. 하지만 이 과정에서 '활성 산소(reactive oxygen species, ROS)'라는 부산물이 발생합니다. 활성 산소는 산소가 불안정한 상태로 변한 분자로, 과도한 양이 발생하면 우리 몸의 세포와 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인해 노화, 염증, 각종 질환이 유발될 수 있습니다.활성 산소의 주요 원인1) 내부 요인 - 대사 작용: 우리 몸에서 자연적으로 일어나는 에너지 생산 과정에서 활성 산소가 생성됩니다. - 면역 반응: 감염과 싸우기 위해 백혈구가 활성 산소를 생성합니다.2) 외부 요인 - 환경오염: 미세먼지, 공해, 담배 연기 - 자외선: 햇볕 노출로 인한 피부 손상스트레스: 정신적 스트레스가 활성 산소를 증가시킬 수 ..

요즘 수도권에 첫눈으로 그야말로 폭탄처럼 내림에 따라 인명 피해와 농작물 피해가 잇따랐습니다.서울의 경우 1970년 이후 117년 만에 가장 많은 누이 11월에 내렸다고 하네요.그리고 피해를 분석한 결과 습설로 인하여 피해가 더 컸다는 분석이 나오기도 했죠.습설이란 무엇일까요? 한번 알아보겠습니다. 1. 습설(濕雪)의 정의 - 습설은 습기를 많이 포함한 눈으로, 일반적으로 기온이 0도 근처에서 발생합니다.  - 습설은 영하 10도 이하에서는 형성되지 않으며, 기온이 높을수록 습기를 더 많이 포함하게 됩니다.2. 습설의 특징 - 무게: 습설은 일반적인 눈보다 훨씬 무겁습니다. 예를 들어, 1 m³의 공간에 1cm의 눈이 쌓이면 그 무게는 상당히 큽니다. (습설이 50cm가 쌓이면, 눈의 무게만 3만 kg,..

지방간(Fatty Liver)대부분의 사람들이 가지고 있는 질병 중 하나인 지방간 많이 들어보셨죠? 살이 찌면 어김없이 병원에서 하는 말이 "지방간입니다. 살을 빼셔야 합니다. 운동하셔야 합니다." 등등 관리하라는 소리를 많이 듣게 됩니다. 그래서 오늘은 지방간에 대해서 알아보려고 해요!!1. 지방간이란?지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상이 지방으로 구성되면 지방간으로 진단됩니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 방치할 경우 간염, 간경변 또는 심각한 간질환으로 진행될 수 있어 적절한 관리가 중요합니다.  2. 지방간 종류1) 알코올성 지방간(ALD, Alcoholic Fatty Liver) - 원인: 과도한 음주로 인해 발생. - 음주는 간에서 지방..

통풍(Gout) 통풍은 관절에 극심한 통증을 유발하는 염증성 질환으로, 흔히 요산이라는 물질의 과잉 축적으로 인해 발생합니다. 요산은 신체가 퓨린(고기, 해산물, 맥주 등에서 발견되는 물질)을 분해하면서 생성되며, 이 요산이 과도하게 쌓이면 관절에 결정체로 침착되어 통풍이 발생합니다.통풍의 원인1) 요산 배출의 저하: 신장 기능 저하로 인해 요산이 제대로 배출되지 않는 경우.2) 요산 생성 증가: 고 퓨린 음식 섭취, 과도한 음주 등으로 요산 생성이 증가할 때.3) 유전적 요인: 가족력도 중요한 영향을 미칩니다.주요 증상1) 급성 관절염: 주로 엄지발가락에서 시작되며, 발목, 무릎 등으로 확산될 수 있습니다.2) 관절 통증: 갑작스럽고 심한 통증이 나타납니다.3) 붓기와 발적: 통증이 발생한 부위가 붉게..

코르티솔 호르몬  오늘은 우리 몸의 중요한 호르몬 중 하나인 코르티솔( cortisol )에 대해 알아보겠습니다. 코르티솔은 흔히 "스트레스 호르몬"으로 알려져 있지만, 이 호르몬은 단순히 스트레스와 관련된 것 이상으로 다양한 생리적 역할을 수행합니다.1. 코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬의 일종으로, 신체의 다양한 기능을 조절합니다. - 분비 기관: 부신피질(adrenal cortex). - 분비 조절: 시상하부-뇌하수체-부신 축(HPA 축)에 의해 조절.2. 주요 역할 1) 스트레스 반응 조절: 몸이 위협을 받을 때 에너지를 동원. 2) 에너지 대사: 단백질, 지방, 탄수화물을 분해하여 에너지를 만듦. 3) 면역 조절: 염증을 억제하고 면역 반응을 조절. 4) 혈당 유지: 혈..