함께하는 마음이 그린 그림!!

도파민(Dopamine)여러분!! 도파민이라는 말들을 한 번쯤은 들어보았고 말해 본 적 있지 않으세요? 재미난 무언가를 보게 되거나, 맛있어 보이는 음식을 보는 등 나에게 있는 세포들이 충전되는 느낌으로 기분도 좋아지고 흥분되는 그러한 상황 경험해 보셨을 겁니다. 그럴 때마다 쓰는 말이 흔히 있죠!! 바로 도파민이 샘솟는다, 터진다, 돈다라는 말들입니다. 그래서 오늘은 도파민에 대해서 여러분하고 공유해보고자 합니다. 1. 도파민(Dopamine)이란 무엇인가? 도파민은 우리가 재미나 즐거움을 느낄 때 신체에서 생성되는 신경전달물질로, 우리 뇌에서 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 도파민은 특히 보상, 동기부여, 그리고 쾌락과 같은 감정과 관련이 깊습니다. 또한, 운동 조절, 학습, 기억..

성조숙증아이의 성장, 너무 빠른 걸까? 한 번쯤은 들어보셨을 "성조숙증"에 대해서 이야기해보려고 합니다. 우리 아이가 또래보다 빨리 자라고 있다면, 한편으로는 걱정되시겠죠? 성조숙증이란 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.1. 성조숙증이란? 성조숙증은 성장이 또래보다 일찍 시작되는 것을 의미합니다. 보통 여자아이의 경우 8세 이전, 남자아이의 경우 9세 이전에 2차 성징이 나타나는 것을 성조숙증이라 합니다.2차 성징이란 유방 발달, 음모 발생, 고환 발달 등을 의미하며, 이러한 변화가 너무 일찍 나타나면 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 성조숙증의 원인1) 유전적 요인: 부모가 이른 시기에 성장을 시작한 경우, 아이도 같은 패턴을 보일 가능성이 있습..

혈당 롤링 현상지난 1일 개그맨 이경규가 SBS 프로그램 "이경규의 경이로운 습관"에서 혈당 수치가 널을 뛰듯 변화한다는 검사지를 받고 당황하는 모습이 그려졌습니다. 원인은 바로 "혈당 롤링 현상"이었습니다.  그래서 오늘은 뇌졸중의 원인이기도 한 "혈당 롤링 현상"에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당 롤링 현상 - 혈당 롤링 현상은 혈당이 정상 범위를 벗어나 급격히 오르락내리락하는 불규칙한 패턴을 의미합니다. 주로 당뇨병 환자나 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 나타나며, 이 현상은 몸이 혈당을 안정적으로 유지하지 못하고, 짧은 시간 안에 급격한 변화가 발생하는 것을 말합니다.2. 원인1) 부적절한 식습관  - 고탄수화물 식품이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승한 후, 인슐린의 작용으..

베타글루칸 (Beta-glucan) 오늘은 버섯, 해조류, 효모 등에 많이 함유되어 있는 성분 중 우리의 몸에 건강상의 이점을 제공하는 베타글루칸에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 베타글루칸이란 베타글루칸(Beta-glucan)은 자연에서 발견되는 다당류로 글루코스(포도당) 단위체가 β-글리코시드 결합으로 연결된 다당류입니다.  주로 β-(1→3), β-(1→4), 또는 β-(1→6) 결합으로 연결되며, 결합 방식에 따라 생리적 특성이 달라집니다.2. 베타글루칸의 종류1) 효모 베타글루칸 - 효모(예: 빵효모, 사카로미세스 세레비시아이)에서 추출되며, 면역 조절 특성이 뛰어납니다.2) 귀리 베타글루칸 - 귀리와 같은 곡류에서 발견되며, 주로 β-(1→3) 및 β-(1→4) 결합으로 구성되어 있습니다. 혈..

상황버섯우리나라에서 약용으로 많이 사용되는 식물 중에는 버섯이 있습니다. 그만큼 버섯에는 영양 및 건강에 좋은 성분도 가지각색이며 종류 또한 다양합니다. 하지만 유용한 물질을 가진 것도 많지만 소량으로도 생명에 치명적인 독을 가지고 있는 종류도 많이 있기 때문에 조심해야 하는 식물 중 하나이기도 합니다. 오늘은 유용한 버섯 종류 중 하나인 상황버섯의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.1. 상황버섯이란?상황버섯은 깊은 산속 뽕나무 뿌리에서 자라나고 진흙버섯과 에 속한다.채취 기간은 주로 가을에서 봄까지 행해지며, 갓의 크기 즉, 지름은 6~12cm, 두께 2~10cm이다.생김새는 반원 모양, 편평한 모양, 둥근 산 모양, 말굽 모양 등 다양하다. 또한 검은 갈색의 고리 홈이 나 있으며 가로와 세로로 등이 갈..

대구칠성뭉티기안녕하세요 여러분!! 혹시 육회, 육사시미, 뭉티기 같은 날고기 본연의 맛을 즐기는 분들 많으시죠?그중에서도 생으로 먹을 때 맛이 배가 되는 한우 뭉티기! 들어보셨나요?오늘은 제가 먹어본 곳 중 당일도축 한우만 사용하여 신선하고 맛 좋은 "한우 뭉티기"를여러분과 공유하고자 합니다. ☞  대구칠성뭉티기 / 충북 청주시 상당구 중고개로 141번 길 13-21 1층 (용암동 3084) ☜  ☎  0503-7150-5540요즘 청주에서 핫한 플레이스로 손꼽히는 청주 동남지구에 위치한 대구칠성뭉티기 외관 모습입니다.주소는 용암동으로 속하지만 청주 동남지구 뭉티기집 하면 다 통하더라고요!!가장 눈에 띄는 것이 있죠? 바로 "무조건 당일 도축 한우만 사용합니다."라는 현수막!!그만큼 신선한 한우만을 취급..

필살무쇠삼겹 안녕하세요 여러분!! 만인이 좋아하는 음식 중 하나인 삼겹살과 목살!! 먹어도 먹어도 질리지 않는 음식!!다들 좋아하시죠? ^^고기의 질에 따라 맛이 많이 좌우되지만, 그 외에는 식당들이 어떻게 자기만의 방식으로삼겹살을 요리하느냐에 따라서 맛도 또한 좌지우지된다고 하네요!!오늘은 제가 먹어본 곳 중 저렴하면서도 가성비에 비하여 정말 맛있게 먹었던 곳이 있어서여러분과 공유하고자 합니다. ☞  필살무쇠삼겹 / 충북 청주시 서원구 산남로 68(산남동 659) /☜빨간 바탕에 흰색 글씨!! 흰색 바탕에 빨간 글씨의 조화!! 눈에 확 들어오지 않나요? ^^한국인 하면 김치와 삼겹살이 빠질 수 없죠?? 김치와 삼겹살의 필살 조합이고 무쇠에 굽는다고 하여 "필살 삼겹"이라고 하네요!!!필살 무쇠삽겹은 점..

베체트 병(Behcet's Disease) 오늘은 전신에 다양한 증상을 일으키며 염증을 유발하는 희귀 자가면역 질환 중 하나인 베체트 병에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 베체트 병 우리의 몸 전신에 염증을 유발하는 병으로서 주로 구강 궤양, 생식기(성기) 궤양, 피부 병변, 관절염 그리고 눈 염증 등을 특징으로 하고 있습니다. 2. 원인원인이 명확히 밝혀지지는 않았지만 자가면역 반응과 유전적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 50%~60% 정도의 환자에서  HLA-B51 유전자가 발견되어 이 질환과 밀접한 관련이 있는 것으로 결과가 나왔습니다. 또한 특정 유전자 외에도 환경적인 요인, 특히 감염이나 스트레스 등이 발병에 영향을 미칠 수 있고 중동, 동아시아, 지중해..

수면 위상 지연 증후군(Delayed Sleep Phase Disorder, DSPD)새벽 2시 이후 늦게까지  잠을 이루지 못하여 숙면을 취하지 못하시죠?그러다 보니 피곤한 상태로 하루 일과를 시작해야 되는 악순환이 반복되면서일상생활에 지장을 초래하기도 합니다. 오늘은 이러한 문제가 나타나는 이유 중 하나인 수면 위상 지연 증후군에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 위상 지연 증후군이란? - 일종의 수면 장애로, 정상적인 수면 시간보다 몇 시간 늦게 잠이 들고 늦게 일어나는 것이 특징임.  - 이로 인해 개인의 일상생활과 사회적 기능에 영향을 줄 수 있음.  - 이 장애는 주로 청소년과 젊은 성인에게서 많이 나타나지만, 모든 연령대에서 발생할 수 있음. 2. 원인1) 생체 시계의 이상 - 수면 위상 지연..

케겔운동(Kegel exercise) 케겔운동에 대해서는 우리의 몸에 이로운 점이 많다는 이야기들을 다들 한 번씩 들어보았고 시도를 해보셨을 것에요!!특히 케겔운동은 쉬워 보이면서도 정말 어려운 운동법입니다. 힘을 주어 수축과 이완을 반복해야 하는 운동이면서 위치를 잘 파악해서 제대로운동을 해야 효과가 나타나기 때문입니다.힘을 주어야 하는 곳은 바로 골반저근이라는 근육인대요!! 이 근육을 수축과 이완 작용을 통해 단련시킨다고 보시면 편할 것 같아요.그래서 오늘은 케겔운동을 하면 우리 몸에 좋은 점 7가지에 대서 공유해보고자 합니다.  케겔운동이란? 케겔운동은 미국의 산부인과 의사 아널드 케겔(Arnold Kegel)이 1948년에 처음으로 소개했으며, 그의 이름을 따서 운동 명이 정해졌습니다. 이 운동은..