함께하는 마음이 그린 그림!!

안녕하세요 여러분!! 불면증으로 인해 스트레스를 받게 되고 피로가 쌓여 하루의 컨디션이 저하되는 일상생활들이 반복되는 경험을 한 번씩은 다들 해보셨을 거라 생각합니다. 그래서 불면증에 중요한 연결고리를 가진 미네랄 중 하나인 "마그네슘"에 대해서 함께 알아보려고 합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 수많은 생리적 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 1. 마그네슘이란 무엇인가요? 마그네슘은 자연계에서 흔히 발견되는 미네랄로, 식물과 동물 모두에게 꼭 필요한 영양소입니다. 인체에서도 다양한 조직과 기관에서 발견되며, 주로 뼈, 근육, 심장 및 뇌에서 발견됩니다.2. 마그네슘의 역할과 기능은?에너지 생성: ATP(아데노신 삼인산) 생성에 중요한 역할을 하여 우리 몸의 에너지 생산에 기여합니다. 뼈 건강: 칼슘과 함..

안녕하세요! 오늘은 MBTI에 대해 이야기해보려고 합니다. MBTI는 Myers-Briggs Type Indicator의 약자로 16가지 성격 유형으로 분류됩니다. 요즘 취업 면접 질문에 있어 자주 활용될 만큼 신빙성과 인기가 높아지고 있습니다. 아래 사진과 같이 각 유형은 독특한 특징과 행동 양식을 가지고 있습니다.1. MBTI의 성격유형의 구성 • 선호하는 에너지 방향 (E - 외향형, I – 내향형) 외향형(E)은 외부 세계에서 에너지를 얻으며, 사람들과의 상호작용을 즐김. 내향형(I)은 주로 내부 세계에서 에너지를 얻으며, 독립적인 생각과 내면의 세계에 집중.• 정보 수집 방식 (S - 감각형, N – 직관형) 감각형(S)은 실제 경험과 세부 사실에 중점 현실적이고 구체적인 정보를 선호. 직관형(..

안녕하세요 여러분! 오늘은 입술 물집(포진)에 관한 정보를 드리고자 합니다. 저의 경우 입술에 물집이 너무 쉽게 자주 발생돼서 항상 고생을 해왔던 참에 여러분들에게 이 병에 대해 정보를 공유하면 좋을 것 같다는 생각을 했습니다. 개인적인 생각으로 화가날정도로 지저분하고 불편한 병이라고 생각합니다. 이유는 발생 원인도 불분명하며 자신도 모르게 멀쩡하던 입술이 순간 간질 거리거나 부어오르는 느낌이 들기 시작하면 순간적으로 물집이 생기기 시작하기도 하고 이후 물집이 터지면 어김없이 찾아오는 입술 딱쟁이 현상이 발생되어 무엇인가를 먹을 때나 입술을 벌려야 할 상황이 되면 딱쟁이 부위가 찢어져 피가 나는 등 많은 불편함을 초래하며 피로 인한 딱쟁이가 입술을 덮고 있어 미관상으로도 좋지 않게 보일 수 있습니다. 일..

안녕하세요! 오늘은 우리나라에서 많이 소비되는 옥수수에 관해 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서는 옥수수가 널리 재배되고 소비되는 인기 있는 작물입니다. 다양한 지역에서 옥수수를 재배하며, 여름철에는 많은 사람들이 신선한 옥수수를 즐기기 위해 시장이나 농산물 가게에서 구매합니다. 주로 소비되는 옥수수는 달성형 옥수수로 달콤한 맛과 고유한 식감을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 여름철에는 미니 달성이나 황색 옥수수 등 다양한 종류의 달성형 옥수수가 시장에 나와 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 옥수수는 주로 삶거나 구워서 소금이나 버터와 함께 즐기는 것이 일반적이지만, 옥수수 샐러드, 옥수수 수프, 옥수수 전 등 다양한 요리에도 활용됩니다. 또한, 옥수수 김밥이나 옥수수튀김 등 창조적인 ..

멀리 바다의 푸른 파도가 내리쬐는 풍경을 상상해 보겠습니다. 바다는 우리에게 많은 보물을 안겨줍니다. 그중 하나가 오메가-3입니다. 오늘은 오메가-3가 우리의 몸에 미치는 놀라운 영향을 함께 알아보려 합니다. 1. 오메가-3란 무엇인가? 오메가-3는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 지방산의 한 종류로, 주로 물고기와 식물성 식품에서 발견됩니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)가 가장 잘 알려져 있습니다. 2. 우리 건강에 미치는 영향 1) 심장의 수호자(심장건강) 오메가-3는 심장의 수호자입니다. 그 힘으로 심장질환 위험을 감소시키고 혈행개선을 통해 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추는 역할을 합니다 건강한 심장은 우..

어제(2023.6.20) 엘살바도르와의 축구 국가대표 평가전이 1:1로 비겼습니다. 상대가 다소 약체로 분류되는 상황에서 비긴 것은 여러므로 아쉬움이 남습니다. 거기다가 수비 자원의 핵심인 김진수 국가대표 선수가 뇌진탕으로 고생한 지 별로 지나지 않아 광대, 턱뼈 안와골절이라는 부상까지 당해 수술이 불가피하며 2달 정도 재활이 필요하다는 소식까지 들리니 청천벽력이 아닐 수가 없네요!! 손흥민 선수도 안와골절로 많이 고생했는데 빨리 회복되시길 바라봅니다!! 지난번에 손흥민선수의 스포츠 탈장에 대해서 공유를 해드렸는데요 이번에는 김진수 선수가 당한 안와골절에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안와골절이란 안면 부상으로 인해 안와 뼈가 파괴되거나 부러지는 상태를 말하며, 주로 외력으로 인해 발생되고 안와 뼈인 상..

본 후쿠시마 원전 사고는 2011년 3월 11일 발생한 대규모 지진과 이에 따른 쓰나미로 인해 후쿠시마 원전에서 발생한 원자력 사고입니다. 이 사고로 세계적으로 방사능 관리의 중요성에 대해 각인시켜 준 지 10년이 지난 이 시점에서 방사능 폐기물인 원전 오염수 방류를 강행한다고 해 정말로 심각한 현재가 아닐 수 없습니다. 사회는 지금 핫이슈가 되고 있는 일본의 후쿠시마 원전 오염수 방류 강행 예정으로 걱정과 우려가 커지고 있는 상황이며 국제적인 이슈로 떠오르고 있습니다. 이에 따라 일본과 아주 가까운 우리 대한민국에게도 직접적인 큰 타격이 될 수 있어서 한걱정입니다. 일본 후쿠시마 원전 오염수가 방류되면 대한민국에 직접적으로 미치는 핵심적인 요소는 다음과 같습니다.1. 수산물 오염후쿠시마 원전 오염수에는..

2023년 6월 16일(금) 오후 8시 부산 아시아드 주 경기장에서 클린스만호의 첫승을 위한 페루와의 평가전이 진행될 예정으로 모두가 기대를 하고 있는 상황입니다. 하지만 청천벽력 같은 소식!! 우리의 캡틴 손흥민 선수가 스포츠 탈장 수술로 경기 출전이 어려울 수도 있다는 소식이.. 거기다가 지난 시즌 부진으로 힘든 시기를 겪었던 손흥민 선수가 8~9개월 전부터 스포츠 탈장을 견디고 뛰었다는 충격적인 사실까지 전해져 더욱 안타깝게 느껴집니다. 이런 상태임에도 불구하고 'EPL 통산 100호 골을 완성하며 아시아 최초의 선수라는 명예를 얻었고 올 시즌 모든 대회를 합쳐 20개의 공격포인트(14골 6 도움)를 기록하는 등 대단한 업적을 이루어 냈습니다. 손흥민선수 정말 대단한 선수입니다. 국뽕 장착 ^^ 그..

안녕하세요, 오늘은 주부님들께서 가장 많이 활용할 수 있는 재료 중 하나인 당근에 대해 이야기해보려고 합니다. 지난 글에 당근이 얼마나 우리의 몸에 좋은지 알려드렸듯이 당근은 비타민이 풍부하고 영양가 높은 채소로 유명합니다. 이처럼 당근은 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 식재료로, 영양가가 풍부하면서도 맛과 색감을 더해주는 역할을 합니다. 함께 당근을 활용한 다양한 요리가 무엇이 있는지 알아보겠습니다. ★ 당근을 활용한 요리 추천 ★ 신선한 당근으로 상큼한 샐러드 만들기 · 신선하고 담백한 당근을 곱게 썰어 샐러드에 추가하여 다양한 야채와 함께 고소한 드레싱과 함께 즐겨보면 상큼하면서도 건강한 샐러드가 완성됩니다.(기호에 맞게 과일, 야채, 두부, 콘샐러드등 다양하게 추가) 고소한 당근 수프의 ..

당근 하면 떠오르는 것이 말이나 토끼들이 주로 좋아하고 먹는 음식으로 가장 먼저 떠올리실 것입니다. 하지만 여러분들도 당근을 매일 먹는다면 놀라운 효능과 우리 몸에 미치는 영향력이 엄청나다는 것을 알 수 있을 것입니다. 그래서 당근의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.당근의 다양한 영양소베타카로틴(beta-carotene): 당근은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되는 중요한 카로티노이드입니다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하고 세포 성장과 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C: 당근은 비타민 C도 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 역할을 합니다. 또한, 콜라겐 생성에 ..