수면 무호흡증
우리의 건강에서 잠을 잘 자는 것, 즉 적절한 수면을 한다는 것은 가장 중요한 부분을 차지하고 있습니다.
잠은 단순히 피로를 풀기 위한 것이 아니라 정신건강, 면역체계강화, 노폐물 정화 활동, 뇌 건강 등 우리의 몸을 이롭게 하는 중요한 활동이기도 하죠!
이러한 중요한 활동을 방해하는 요소가 여러 가지 있으나 오늘은 뇌에 산소를 충분히 공급하지 못해 항상 피곤하게 만드는 수면 무호흡증에 대해서 알아보려고 합니다.
1. 수면 무호흡증이란?
수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추거나 얕아지는 증상으로 호흡이 오랫동안 반복적으로 멈추고, 일시적으로 멈춰 혈액 내 산소량이 감소하며, 이산화탄소량이 증가하는 증상입니다.
2. 수면 무호흡증 유형
1) 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)
- 가장 일반적인 형태로, 상기도(주로 목구멍)가 수면 중에 부분적으로 또는 완전히 막혀 호흡이 일시적으로 중단되는 경우입니다.
- 주요 원인으로는 과체중, 비만, 목 주위 지방의 증가, 편도 비대 등이 있습니다.
2) 중추성 수면 무호흡증 (CSA)
- 뇌가 호흡을 제어하는 신호를 제대로 보내지 못해 발생하는 경우입니다.
- 주로 심장 질환, 뇌졸중, 뇌의 기능적 문제 등과 관련이 있습니다.
3. 주요 증상
- 큰 코골이
- 수면 중 숨이 막히거나 헐떡거림
- 과도한 주간 졸림
- 아침 두통
- 집중력 저하
- 기분 변화, 우울증
4. 진단
1) 수면다원검사(PSG)
- 호흡 패턴, 산소 수준, 심장 박동, 뇌파 등을 모니터링하여 진단
5. 치료
1) 생활습관 변화
- 체중 감량, 수면 자세 개선, 알코올 및 진정제 피하기
2) 양압기(CPAP) 사용
- 지속적인 기도 양압을 통해 공기가 기도로 원활히 흐르도록 돕는 기기
3) 구강 내 장치
- 턱을 앞으로 이동시켜 기도를 넓히는 장치
4) 수술
- 편도 절제술, 기도 확장술 등이 있으며, 주로 다른 치료가 효과적이지 않을 때 고려
수면 무호흡증은 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 크게 개선할 수 있으며 적절한 수면의 품질을 향상해 우리의 더 나은 삶의 질을 높여보시기 바랍니다.
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