안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다.
오늘은 한 번쯤 원인 모르게 한쪽 머리가 지끈거리고 아픈 경험들을 해보셨을 것입니다.
원인 모를 두통으로 고통을 안겨주는 뇌신경정신질환 편두통에 대해서 여러분과 공유하고자 합니다.
1. 편두통이란?
- 편두통은 주로 머리의 한쪽(관자놀이 등)에서 주기적으로 발생하는 심한 두통을 말합니다.
- 이는 뇌의 혈관이 확장되면서 생기는 신경계의 장애(뇌신경정신질환)로 보고 있습니다.
- 두통뿐만 아니라 구역, 구토, 빛이나 소리에 대한 과민 반응 등의 동반이 특징입니다.
- 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생됩니다.
- 편두통 환자의 80% 정도가 두통으로 일상생활에 지장을 받고 있습니다.
2. 편두통의 원인
- 편두통의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.
- 혈류가 증가해 혈관이 확장되면서 뇌의 신경 섬유가 압박을 받아 발생된다는 혈관 가설이 있습니다.
- 그 외 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족, 특정 음식이나 음료, 기후 변화 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다
3. 편두통의 증상
- 반복적인 두통 주로 머리의 한쪽에서 시작
- 두통의 강도는 중간에서 매우 심함
- 빛이나 소리, 냄새 등에 대한 민감도 증가
- 구역질과 구토
- 시각적 장애(플래시 라이트 보는 것, 물체의 형태가 일그러져 보이는 것 같은 증상)
- 정신 및 기분 변화(우울, 분노, 경조증 등)
- 목의 뻣뻣함
- 오한(말초 혈관 수축)
- 나태, 피곤함, 배뇨 빈도 증가, 식욕 부진 등
4. 편두통의 진단
- 편두통은 환자의 증상 설명과 과거 병력을 바탕으로 진단합니다.
- 때때로, 혈액검사나 MRI, CT 스캔과 같은 영상 진단이 필요할 수 있으나, 대부분의 경우 이러한 검사 없이도 진단이 가능합니다.
- 신경과 의사의 진찰을 받는 것을 권장합니다.
5. 편두통의 치료
- 편두통의 치료는 증상 완화와 발작 빈도 감소 등 예방 요법에 중점을 둡니다.
- 약물 치료는 통증 완화제, 트립탄 계열의 약물, 예방약 등을 사용할 수 있습니다.
- 생활 습관 개선, 스트레스 관리, 적절한 수면, 정기적인 운동 등 비약물적 치료도 중요합니다.
- 통증 부위에 냉찜질을 함으로써 통증을 저하시킬 수도 있습니다.
6. 편두통에 좋은 음식
- 마그네슘 함유 식품 (시금치, 바나나, 아몬드, 콩, 아보카도 등)
- 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 (연어, 참치, 고등어, 호두, 아마씨 등)
- 수분이 풍부한 식품 (수박, 오이)
- 리보플래빈이 풍부한 식품 (저지방 우유, 요구르트)
- 폴리페놀이 풍부한 음식( 올리브 오일, 포도주, 사과, 딸기, 체리 등)
- 비타민B가 함유된 음식(브로콜리, 시금치, 케일, 달걀 등)
7. 편두통을 유발하는 음식
- 타이라민과 카페인이 포함된 치즈, 레드와인, 소시지, 햄, 초콜릿, 밀감, 커피, 콜라, 아이스크림, 소금, 알코올, 코코넛 등도 조심해야 합니다
8. 복용약 추천
- 진통제: 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 일반적인 진통제는 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 트립탄류 약물: 편두통 발작 시 사용되는 약물로, 혈관을 수축시켜 두통을 완화시킵니다.
- 약국에서 처방 없이 구매 가능한 타이레놀과 탁센등의 나프록센 성분의 소염진통제, 해열진통제는 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
※ 편두통을 유발하는 약물로는 항고혈압제, 제산제등이 있습니다.
※ 편두통에 좋은 지압법을 아래의 링크에서 확인하세요
https://youtu.be/g_IZSg148pM?si=UZ8rGusrPxdq-cTC
편두통은 각 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다.
만약 편두통 증상이 심각하거나 지속적으로 나타난다면 뇌의 문제로 인환 심각한 질환 일수도 있습니다.
반드시 전문의의 상담을 받아보는 것이 중요합니다.
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