혈당 스파이크 주요 증상은 무엇인지 핵심만 알아 보기

혈당스파이크 주요 증상

혈당 스파이크가 발생하면 우리 몸은 갑작스러운 혈당 상승에 반응하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들은 혈당이 급격히 올랐다가 떨어질 때 흔히 나타나며, 꾸준히 반복될 경우 건강에 장기적으로 악영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 혈당 스파이크의 주요 증상들입니다.

1. 급격한 피로감
혈당이 빠르게 상승한 후 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 급격히 떨어지게 되는데, 이때 체내 에너지가 급격히 소진되면서 피로감이 심해질 수 있습니다. 특히 식사 후 졸림이나 기운 없음 등을 자주 느낀다면 혈당 스파이크가 원인일 수 있습니다.

2. 두통과 어지러움
혈당 스파이크가 발생한 뒤 혈당이 갑작스럽게 떨어지면 뇌에 필요한 에너지가 부족해져 두통이나 어지러움을 경험할 수 있습니다. 특히 이러한 증상은 고당질 식사 후 나타나기 쉽습니다.

 

3. 과도한 갈증과 잦은 배뇨
혈당 수치가 높아지면 신체는 혈당을 희석하려고 더 많은 수분을 요구하게 됩니다. 그 결과 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 되며, 잦은 배뇨가 이어질 수 있습니다. 이는 몸이 고혈당 상태를 조절하려는 반응입니다.

반응형

출처:정신의학신문/닥터나우

4. 집중력 저하와 짜증
혈당 변동이 심할 때는 집중력이 떨어지고 짜증이나 불안 같은 감정적 변화가 나타날 수 있습니다. 혈당이 불안정할 때 뇌는 충분한 에너지를 공급받지 못하기 때문에 정신적인 피로와 짜증을 유발할 수 있습니다.

5. 식후 과도한 허기
혈당 스파이크 후 혈당이 급격히 떨어지면서 다시 허기를 느끼게 됩니다. 특히 식사 후 몇 시간 이내에 금세 허기를 느끼거나 단 음식이 먹고 싶어질 때는 혈당 스파이크로 인한 반응일 수 있습니다.

 

6. 심장 두근거림
혈당이 급격히 상승했다가 떨어질 때, 교감신경이 자극되어 심장 박동이 빨라지거나 두근거림을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 혈당이 급격히 변동할 때 자주 발생하며, 장기적으로 심장 건강에 부담을 줄 수 있습니다.