유자차를 마시면 우리의 몸에 영향을 주는 효능에 대하여

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 

지난 포스팅에는 유자에 관한 다양한 효능과 주요 성분에 대해서 알아보았습니다. 

유자의 경우 생과일로 바로 먹기에 특유의 향과 새콤함 등으로 어려움을 겪는 분들이 많이 있어

주로 다양한 요리, 음료, 조미료 등에 사용되며, 그 특유의 신선하고 상큼한 맛과 향기 때문에 인기가 있습니다.

특히 유자는 유자차, 유자청, 유자소스 등의 다양한 형태로 이용되어 지역 특산물로 각광받고 있으며 

전라남도 고흥군이 대표적인 유자의 고향입니다. (유자 효능 알아보기- 아래의 링크 클릭)

2024.02.05 - [건강] - 상큼 달콤한 과일 유자의 건강한 효능, 성분에 대해 알아보겠습니다.

상큼 달콤한 과일 유자의 건강한 효능, 성분에 대해 알아보겠습니다.

오늘은 생으로 바로 섭취하기 어려운 것을 보완하고 쉽게 섭취할 수 있는 방법 중 하나인

유자차의 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.  

★ 유자차의 효능 ★

출처:핫트랙스 교보문고 / 헬스조선

1) 소화 개선
 - 유자차의 신선한 향기와 산미는 식사 후 소화를 돕는 역할을 하여 소화를 촉진하는 효과가 있을 수 있습니다. 

2) 면역 강화
 - 유자에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 3) 스트레스 해소
 - 유자의 향기는 스트레스와 불안을 감소시키고 휴식과 안정을 증진시키는 데 도움을 주기 때문에 스트레스 해소에 도움이 되어 힘든 하루를 마치고 편안하게 휴식을 취하고자 할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다

 4) 항균 효과
 - 유자에는 항균 성분이 함유되어 있어 감기나 기타 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

728x90

 5) 혈관 건강 관리(혈압 조절 등)
 - 유자차를 마시면 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압 예방과 관리에 유용하며 항산화 성분도 함유되어 있어 혈압 상승을 억제하는 역할을 하여 혈관 건강 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

출처: 이투데이 / 하이닥

 6) 체내 독소 제거
  - 유자차는 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 피부 건강과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

7) 감기 예방 및 치료
 - 유자차는 비타민 C와 함께 다른 영양소도 함유되어 있어 감기의 초기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

반응형

8) 피부 건강 유지
- 유자차는 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부 톤개선과 얼룩과 잡티 개선 등 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 

출처: joinus korea / 영빈관

9) 피로해소 및 체력 향상
 - 유자차에도 카페인이 소량 함유되어 있어 중추신경계를 자극해 체력을 향상하는 효과가 있으며 항산화 작용을 통해 근육 손상을 예방해 주는 효과가 있어 체력을 향상해 피로해소에도 좋습니다. 

10) 체지방 `감소
 - 유자차에는 체내 미토콘드리아의 활성을 촉진하고 신진대사를 활발하게 하여 에너지 소비 증가, 체지방 분해, 감소 등 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다. 

★ 유자차의 부작용★

  - 유자차는 꿀과 설탕을 첨가해 청을 만들어 물에 타서 마시기 때문에 많이 섭취할 경우 당분의 함량을 높입니다. 
  - 유자는 찬 성질의 과일이니 몸이 평소 몸이 찬 분들은 많이 드실 경우 설사나 배탈이 날 수 있습니다.

---

유자차는 뜨거운 물에 유자를 넣어 우려내어 마시는 것이 가장 보편화되어 있지만

저처럼 겨울에도 시원한 것을 찾는 분들은 얼음을 첨가해 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

유자차를 일시적으로 마신다고 하여 효과가 나타난다고 생각하시는 분들은 없을 것입니다.

따뜻하고 시원한 유자차를 정기적으로 섭취하여 맛과 건강을 함께 잡아보시면 좋겠습니다.