헬시한 곰탱이

비타민 B군 음식 비타민 B군은 8가지 비타민으로 구성된 그룹으로, 각각의 비타민이 서로 다른 중요한 생리적 기능을 수행합니다. 이들 비타민은 에너지 대사, 신경계 유지, 피부와 머리카락 건강 등에 필수적입니다. 아래는 비타민 B군의 특징, 그리고 많이 함유되어 있는 음식들에 대해서 알아보겠습니다.  1. 비타민 B군의 특징수용성: 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 합니다.종합적인 작용: 비타민 B군은 서로 상호작용하며 신체 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다.2. 비타민 B군 결핍증상1) 피로, 무기력감: 에너지 대사가 제대로 이루어지지 않을 때 발생2) 신경계 이상: 감각 이상, 기억력 저하3) 빈혈: 특히 비타민 B12와 B9 결핍 시 발생3. 비타민 B군 기능 및..

거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 사람들이 겪고 있는 문제인 거북목 증후군에 대해 다뤄보겠습니다.요즘은 스마트폰, 컴퓨터 등을 오래 사용하는 만큼 많은 사람들이 겪고 있는 일상 증후군이라고 생각하면 될 것 같습니다. 1. 거북목 증후군거북목 증후군은 과도하게 목을 앞으로 내밀거나, 고개를 숙여서 오랜 시간 동안 유지하는 습관으로 인해 발생하는 목과 어깨의 통증 및 불편함을 일컫는 말입니다. 이름 그대로, 거북이가 고개를 앞으로 내밀고 있는 모습에서 유래한 이름으로, 이는 척추의 비정상적인 정렬을 초래하며, 시간이 지나면 목, 어깨, 등, 심지어 손목까지 불편함을 느낄 수 있습니다.이 증후군은 정렬 불균형 때문에 목에 과도한 스트레스를 주고, 이를 장기간 방..

심부전증 오늘은 배우 신구 선생님이 투병한 질병 중 우리의 몸에 가장 핵심적인 역할을 하는 심장과 관련된 질환에 대해서 알아보려고 합니다. 심장은 혈액과 산소를 충분히 공급받지 못하면 심할 경우 사망에까지 이르게 합니다. 이와 관련된 질환으로 심부전증이 있는대요! 이 질병에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 심부전증이란심부전증은 심장이 충분한 혈액을 몸에 공급하지 못해 생기는 질환으로 신체가 요구하는 혈액을 공급하지 못하게 되면, 각종 장기들이 산소와 영양분을 제대로 받지 못해 기능이 떨어지는 상태를 말합니다. 급성으로 나타날 수도 있고 만성으로 나타날 수도 있습니다. 2. 원인심부전증은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 1) 고혈압: 혈압이 높으면 심장이 더 강하게 수축해야 하므로..

황반변성 (Macular degeneration)오늘은 우리의 몸에서 중요한 눈 질환중 심할경우 실명을 일으킬 수있는 황반변성에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 황반변성이란황반 (Macula) 이란: 망막의 중심부에 위치하며, 시력을 담당하는 중요한 역할로서 사물의 중심을 선명하게 보이게 하는 기능을 합니다. 이에 황반변성은 망막의 중심부에 위치한 황반(macula)이 손상되면서 시력이 점차적으로 저하되는 질환입니다. 2. 황반변성 구분1) 건성 황반변성 (Dry Macular Degeneration): 초기 단계에서 발생하며, 서서히 진행고 망막의 세포들이 천천히 손상되고 얇아지는 형태로 진행되어, 증상이 느리게 나타남2) 습성 황반변성 (Wet Macular Degeneration): 혈관이 비정상적..

장염 우리의 일상에는 맛있는 음식들이 정말 많이 판매가 되고 소비하고 있습니다. 특히 회, 육회, 육사시미 등 날것으로 먹는 음식들도 퓨전으로 제조되어 우리의 먹거리에 있어 많은 부분을 차지하기도 합니다. 그러다 보니 자칫 상한 음식과 바이러스로 인한 복통과 설사 등 장염으로 인해 고생하는 분들이 정말 많이 있습니다. 더군다나 장염에 한번 걸리면 회복이 된다고 해도 계속해서 반복되는 상황이 발생되기도 합니다. 오늘은 걸리면 힘든 장염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 장염이란장, 특히 소장에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 장염은 장의 염증으로 인해 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나며, 주로 바이러스, 세균, 기생충 감염에 의해 발생합니다.2. 주요 원인1) 바이러스성 장염 - 로타바이러스: 어..