헬시한 곰탱이

지난  포스팅에는 장염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 그래서 오늘은 반대로 장염 증상을 더욱 악화시키고 장을 자극하거나 소화를 어렵게 만드는 장염에 나쁜 음식들에 대하여 핵심만 알아보도록 하겠습니다. ▶ 장염에 나쁜 최악의 음식1) 기름진 음식 - 튀김, 볶음 요리, 패스트푸드와 같은 기름진 음식은 소화가 어렵고 장을 자극해 설사와 복통을 악화시킬 수 있습니다.2) 매운 음식 - 고추, 고춧가루, 매운 소스 등이 들어간 음식은 장벽을 자극해 증상을 악화시키므로 피해야 합니다.3) 유제품 (특히 우유) - 장염 시에는 유당을 소화하는 능력이 떨어질 수 있어, 우유와 같은 유제품을 섭취하면 복통이나 설사가 악화될 수 있습니다. 다만 무가당 요거트와 같은 유산균이 풍부한 유제품은 회복기 이후에 소량 섭..

빈맥 (Tachycardia) 1. 빈맥이란 빈맥(Tachycardia)은 심장이 비정상적으로 빠르게 뛰는 상태를 말합니다. 일반적으로 성인의 정상 심박수는 50~100회/분인데, 빈맥이 발생하면 이보다 100회이상 높은 심박수가 나타납니다. 빈맥은 일시적일 수도 있고, 특정 질환으로 인해 지속될 수도 있습니다. 2. 빈맥의 원인단순히 일상생활 속에서도 격한 운동이나 정신적인 흥분을 통해 교감신경계 작용으로 심박수가 증가 될수도 있음1) 심장 질환: 고혈압, 심근경색, 심장 판막 문제 등 심장 관련 질환이 빈맥을 유발2) 전해질 불균형: 칼륨, 나트륨 등의 전해질 불균형이 심장에 영향3) 호르몬 문제: 갑상선 기능 항진증 등 호르몬 이상도 빈맥의 원인4) 기타: 과호흡에 따른 이산화탄소 다량 배출, 스트..

혈당스파이크 주요 증상 혈당 스파이크가 발생하면 우리 몸은 갑작스러운 혈당 상승에 반응하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들은 혈당이 급격히 올랐다가 떨어질 때 흔히 나타나며, 꾸준히 반복될 경우 건강에 장기적으로 악영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 혈당 스파이크의 주요 증상들입니다.1. 급격한 피로감혈당이 빠르게 상승한 후 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 급격히 떨어지게 되는데, 이때 체내 에너지가 급격히 소진되면서 피로감이 심해질 수 있습니다. 특히 식사 후 졸림이나 기운 없음 등을 자주 느낀다면 혈당 스파이크가 원인일 수 있습니다.2. 두통과 어지러움혈당 스파이크가 발생한 뒤 혈당이 갑작스럽게 떨어지면 뇌에 필요한 에너지가 부족해져 두통이나 어지러움을 경험할 수 있습니다. 특히 이..

섬유근육통(Fibromyalgia)오늘은 이름만 들어도 생소하고 복잡하게 느껴지지만, 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 통증과 피로를 동반하는 만성 질환인 섬유근육통에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 섬유근육통이란? 섬유근육통은 3개월 이상 만성적인 근육 및 연조직의 통증과 함께 피로, 수면 장애 등을 특징으로 하는 질환입니다. 이 병은 신경계가 통증 신호를 과민하게 반응하도록 만들어서, 평소보다 훨씬 더 쉽게 통증을 느끼게 합니다. 특정 부위뿐만 아니라 몸 전체에서 통증이 느껴질 수 있으며, 우울감과 불안감을 동반하기도 합니다. 2. 주요 원인섬유근육통의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으나, 몇 가지 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.  - 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 ..

장염에 좋은음식 장염에 걸렸다면 회복하는데 있어 먹는 것도 정말 중요하죠!! 배가 고프다고해서 아무거나 먹게 된다면 오히려 장염을 악화시키는 결과를 초래하기도 합니다. 그래서 오늘은 장염 증상을 완화하고 회복을 돕는데 도움이 되는 음식에 대해서 핵심만 알아보도록 하겠습니다. 장염에 좋은 음식1) 흰쌀죽흰쌀죽은 소화가 잘 되고, 위와 장에 부담을 주지 않아 장염 환자에게 가장 추천되는 음식입니다. 기름이나 양념 없이 흰쌀로만 끓인 미음이나 묽은 죽이 좋습니다.2) 바나나바나나는 소화가 잘 되고, 위와 장을 자극하지 않으면서도 영양가가 높습니다. 특히 바나나에는 전해질인 칼륨이 풍부해, 탈수 예방에 도움이 됩니다.3) 사과즙사과를 갈아서 즙으로 만든 사과즙은 장염 환자에게 좋은 음식입니다. 사과에 포함된 펙..