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안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 지난 포스팅에는 아침 공복에 먹으면 우리 몸에 이롭게 작용하는 음식들에 대해서 여러분께 공유해 드렸습니다. 2024.03.08 - [건강] - 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 소개합니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 소개합니다. 안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 바쁜 일상 속에서 생활 패턴이 많이 변한 요즘 먹는 것보다 잠을 더 청하는 것을 중요시하는 분들이 많이 있습니다. 당연히 잠을 더 자는 것이 건강에 좋을 수 kyhwk.tistory.com 하지만 반대로 아 침 공복 상태에서 먹지 말아야 할 음식은 우리의 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식에 대해서 여러분과 공유해보고자 합니다. 1. 아침에 먹으면..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 바쁜 일상 속에서 생활 패턴이 많이 변한 요즘 먹는 것보다 잠을 더 청하는 것을 중요시하는 분들이 많이 있습니다. 당연히 잠을 더 자는 것이 건강에 좋을 수도 있지만 학교와 직장생활 등 정해진 시간 안에 등교와 출근을 해야 되는 상황이기 때문에 아침을 분주하게 보낼 수밖에 없습니다. 이러한 분주함 속에서 아침 식사를 거르고 공복 상태로 지내는 분들 또한 많이 있습니다. 아침에 무엇인가를 먹는다는 것이 먹지 않는 것보다 우리의 몸에 더욱 좋다는 것은 누구나 한 번쯤 들어보아서 다들 아실 거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 간단히라도 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 여러분과 공유해 보고자 합니다. 1. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 1) 레몬과 물 - 따뜻한 물에 레몬을 ..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 언제나 우리는 편안하게 잠을 자고, 아침에는 경쾌하게 일어나고 싶어합니다. 하지만 우리가 잠을 자는 자세는 종종 간과되는 부분 중 하나입니다. 많은 사람들이 자기 편한대로 눕기 마련인데요, 사실 몇 가지 자세적 습관은 우리의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다 그래서 오늘은 숙면에 도움이 되는 자세, 즉 어떻게 자야 더욱 우리 몸을 좋게 하는지에 대한 방법에 대해 여러분과 공유해보고자 합니다. 1. 왼쪽으로 누워자야하는 이유 1) 소화를 돕는 자세 - 왼쪽으로 눕는 것은 인체의 해부학적 구조와 관련이 있으며, 우리의 심장, 췌장, 위는 왼쪽에 위치해 있고, 이로 인해 왼쪽으로 누워자면 위산과 음식물이 자연스럽게 소장으로 이동하게 되기 때문에 소화력 향상과 역류성 식도염, 속..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 우리의 몸에서 소화관에 딸린 가장 큰 장기로 대사 활동과 독소 제거 등 다양한 기능을 담당하고 있는 간의 기능을 회복시켜 주는데 도움을 줄 수 있는 주요 음식 몇 가지를 여러분들에게 공유해보고자 합니다. 1. 간의 주요 기능 1) 소화 기능 - 간은 담즙을 생성하고 이를 소장으로 보내어 음식 중의 지방을 소화하는 데 도움을 줍니다 2) 해독 작용 - 간은 우리 몸에서 생산되는 독소를 제거하고 외부로 배출하여 몸을 보호하며 이러한 독소는 우리가 먹는 음식이나 환경으로부터 들어올 수 있습니다. 3) 대사 활동 - 간은 우리 몸에서 중요한 대사 활동을 조절하고 유지해 주며 혈당 조절, 지방 대사, 단백질 합성 등을 포함합니다. 4) 영양소 저장 및 분배 - 간은 필요할 ..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 추운 겨울이 지나 따뜻해지는 봄이 다가오고 있습니다. 4계절이 뚜렷하게 나타났던 우리나라가 기후변화로 인해 따뜻한 봄과 가을의 시기가 점차 짧아져 무더운 한여름과 추운 한겨울로 바로 들어서고 있는 추세입니다. 날씨가 따뜻해지고 무더워지면 생각나는 것 중 하나가 모기의 습격이 아닐까 생각됩니다. 또한 전 세계적으로 발생하며 주로 동남아 휴양지를 방문한 여행자들에게나 열대지역사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 모기를 통해서도 많은 바이러스가 전파될 수 있는 상황도 발생되기도 합니다. 그래서 오늘은 모기를 통해 전파될 수 있는 것 중 하나인 "뎅기열(Dengue fever)"에 대해 자세히 알아보려 합니다. 뎅기열(Dengue fever)이란 무엇인지 어떻게 발병하고 어..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 주로 영유아 및 아이들에게 흔히 발생하는 질병 중 하나인 "수족구병"에 대해 알아볼까 합니다. 수족구병은 뇌수막염이나 뇌염의 원이 이 될 수 있으며 중추신경계 문제등 심각한 합병증을 유발하기도 하며 전염성까지 있기 때문에 더욱 주의를 해야 할 질병입니다. 수족구병에 대해서 여러분과 함께 핵심만 알아보겠습니다. 1. 수족구병이란? - 수족구병은 주로 손가락, 발가락, 입 안에 발진이 나타나는 전염성이 강한 질병입니다. - 주로 4세 이하영유아나 어린이에게 발생하지만, 성인도 감염될 수 있습니다 - 코키사키 바이러스 A16, 엔테로바이러스 71 등의 바이러스로 인해 발생하는 전염성 질환입니다 - 특히 엔테로바이러스 71은 뇌수막염이나 뇌염 등의 심각한 합병증을 일으키는..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 여성 질환이면서 자궁내막 질환으로 이름도 생소하게 알려진 아셔만 증후군( Asherman’s Syndrome)에 대해서 여러분과 공유해보고자 합니다. 1. 아셔만 증후군이란? - 아셔만 증후군은 자궁 내막의 심한 손상이나 절제로 인해 생리 혹은 임신이 어려워지는 상태를 가리킵니다. - 임신 중절 수술, 골반염, 자궁 내 피임 장치 등으로 인해 자궁내막이 섬유화 되어 불임, 습관성 유산, 무월경 등을 유발하는 질환입니다. - 자궁 내막의 손상으로 인해 자궁 내막이 두껍지 않아 생리량이 감소하거나 없어지는 것이 특징입니다. - 생리 불규칙, 불임, 유산 등 여성의 생식 기능에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다 2. 아셔만 증후군 원인 - 자궁 내부에 수술적로 인해 긁는..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 배우 안성기와 방송인 허지웅 등이 투병하기도 한 혈액암에 대해 여러분과 함께 알아보고 그와 관련된 주요 주제들을 다뤄보려고 합니다. 혈액암은 우리의 건강에 영향을 미치는 중요한 주제 중 하나입니다. 혈액암의 정보에 대해 핵심만 함께 공유해 보겠습니다. 1. 혈액암이란? 골수 같은 혈액세포를 만들어내는 조혈기관과 면역기능을 수행하는 림프기관 등에 비정상적인 세포들이 혈액 내에서 증식함에 따라 발생하는 암의 일종입니다. 주로 백혈병, 림프종, 다발골수증으로 구분됩니다. 2. 혈액암의 원인 혈액암의 원인은 다양하지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 면역계 이상 및 노화 등이 있을 수 있습니다. 특히, 흡연, 유독 물질 노출, 방사선 노출 등은 발병 위험을 높일 수 있습니다..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 피부 질환 중 가장 가렵다고 소문난 이름도 생소한 "화폐상 습진"에 대한 정보를 공유해보고자 합니다. 화폐상 습진(Nummular Eczema)은 "동전모양 습진"이라고도 불리고 있으며 피부의 만성적인 염증성 질환입니다. 아래의 내용으로 자세히 핵심만 알아보도록 하겠습니다. 1. 화폐상 습진이란? 화폐상 습진은 그 이름에서 알 수 있듯이, 화폐와 같은 원형으로 나타나는 습진으로 피부가 건조하거나 자극을 받아 피부 속부터 염증이 일어나면서 발생하는 피부 질환으로서 특히 겨울철에는 더욱 자주 나타나는 질환입니다. 또한 다른 습진과 마찬가지로 피부 표피와 진피 사이에 염증 세포가 아주 많은 상태이며, 진물이 날 수 있습니다. 2. 화폐상 습진 원인 정확한 원인은 아직 정..

안녕하세요 으뜸한 곰탱이입니다. 오늘은 출산 후 수유 중인 엄마들이 흔히 겪고 있지만 잘 알려져 있지 않은 '슬픈 젖꼭지 증후군'에 대해 알아보려고 합니다. 대한모유수유의사회에 따르면 정확한 명칭은 "불쾌한 젖 사출반사"라고 불리며 영어로는 D-MER(Dysphoric milk ejection reflex)라고 불리고 있습니다. 지난 2022년 티빙 오리지널 "마녀사냥 2022"에서 래퍼 비비가 출연해 처음으로 증상에 대해서 언급해서 많은 분들이 관심을 가지게 되었던 증상이기도 합니다. 1. 슬픈 젖꼭지 증후군 (D-MER)이란? - 아기가 젖을 물어 모유가 분비되는 순간에 갑자기 발생하는 감정적인 변화를 동반한 생리적 현상입니다. - 이 현은 일시적이고, 주로 수유 시작 직후나 젖꼭지에서 우유가 나오는..